Neuer Kurs – STRONG by Zumba®

Seit Dezember 2016 haben wir ein neues Highlight – STRONG! Der Name ist Programm und auch ein Eckpfeiler des Fit Aktiv: Mithilfe deines Eigengewichts verbesserst du die Ausdauer, den Tonus und die Definition der Muskeln. Die hochintensiven Intervalle bringen...

Krafttraining – genauso wichtig wie Ausdauersport

Was Kraftübungen bewirkt, was Du beachten solltest. Krafttraining? Das klingt nach „Mucki-Bude“, in denen Bodybuilder schwere Gewichte stemmen, um ihren Muskelberge zu trainieren. „Diese Vorstellung ist veraltet“. Durch Krafttraining baust Du...

Aufwärmung – warum es so wichtig ist!

  Leider sieht man zu oft Fitnesstreibende, die es mit der Aufwärmung nicht so ernst nehmen. Kommentare wie: “ Draußen ist es doch warm, da brauch ich das nicht.“ „Ich habe keine Zeit.“ oder: Da bin ich  doch schon vorher kaputt.“...

Fit durch die Feiertage

5 Tipps für mehr Energie und weniger „Blähbauch“ Wer kennt das nicht, die Weihnachtsfeiertage: Gemeinsam die ruhige Zeit genießen, länger schlafen als sonst, ausgiebig frühstücken und mittags der leckere Festtagsbraten mit einem Glas Rotwein plus Dessert....